5 Gezondheid en welzijn, evenals fysieke fitness -apps om in vorm te komen voor volledig gratis bij huis

Dagelijks sporten is het allerbeste dat u voor uw lichaam kunt doen. Een sessie van 30 minuten van intense fysieke activiteit kan je de rest van de dag veel beter laten voelen. Iedereen begrijpt dat elke dag sporten een geweldige praktijk is, maar de meerderheid van de mensen vermijdt deze belangrijke routine door verschillende excuses te maken. De twee vele typische redenen zijn dat ze geen tijd krijgen om naar het fitnesscentrum te gaan of dat het lid wordt van een fitnesscentrum duur. Als je zo’n persoon bent, zul je blij zijn te begrijpen dat je echt niet verplicht bent om lid te worden van een fitnesscentrum om gezond te blijven. Hier zijn 5 fantastische gezondheid en wellness, evenals fysieke fitness -apps voor Android die u in huis kunt gebruiken zonder kosten één cent.

7 minuten training

Als u een van die mensen bent die geen tijd heeft om naar de sportschool te gaan, is 7 minuten training voor u. 7 minuten training helpt je je lichaam trainen door te voldoen aan het idee van intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT). En het wordt in slechts 7 minuten uitgevoerd. Professionals stellen dat een HIIT -training van 15 minuten veel voordeliger is dan bijvoorbeeld 45 minuten lopen op een loopband.

Met behulp van de 7 minuten durende training -app kunt u een aantal oefeningen doen met een passende rust en intervallen, evenals zonder de vereiste voor elk type apparatuur.

[GooglePlay url = “”]
C25K

C25K of bank tot 5K is een acht weken durende programma ontwikkeld voor beginners, d.w.z. degenen die in één keer geen 5K kunnen uitvoeren. C25K voldoet aan een correct samengesteld plan dat een combinatie is van hardlopen en wandelen die 3 keer per week in aankoop moet worden gedaan om resultaten te zien. Als u op zoek bent naar een Healt en de fysieke fitness -app, kunt u deze proberen.

[GooglePlay url = “”]
30 dagen fysieke fitnessuitdaging

30 dagen fysieke fitnessmoeilijkheid is nog een trainings -app die je kunt maken met behulp van naar een sportschool. Via deze app kunt u deelnemen aan een moeilijkheid van 30 dagen voor verschillende delen van uw lichaam – ABS -uitdaging, volledige lichaamsuitdaging, enz. Elke moeilijkheid heeft drie verschillende probleeminstellingen, variërend van beginner tot pro. 30 dagen fysieke fitheid moeilijkheid heeft elke dag nodig en biedt elke dag verschillende trainingen.

[GooglePlay url = “”]
MyFitnessPal

MyFitnessPal is een calorie -tellen -app. Het idee om in vorm te komen heeft veel te eindigen met voeding. Bij de aankoop om gezond te blijven, moet u bijhouden wat u in uw lichaam stopt en deze app helpt u precies dat te doen.

MyFitnessPal heeft een grote database met voedingsmiddelen en hun voedingsinformatie. Wanneer u de app instelt, wordt een dagelijkse calorie -inname geproduceerd die verschillend is voor elke gebruiker. Dit wordt gedaan door rekening te houden met verschillende elementen, zoals uw huidige gewicht, lengte, doelgewicht, fysieke activiteitsniveau, enz.

[GooglePlay url = “”]
Waterdrankherinnering

Het is belangrijk om uw lichaam gehydrateerd te houden. Professionals suggereren elke dag minimaal 3-4 liter waterverbruik. Op voorwaarde dat het hectische schema, iedereen die tegenwoordig voldoet, het is vrij eenvoudig om niet te onthouden om water te drinken.

Waterdrankaanwijzer helpt u bij het bepalen van uw vraag naar waterinname en herinnert u eraan om van tijd tot tijd water te drinken.

[GooglePlay url = “”]
In het begin kan het een uitdaging zijn om apps te gebruiken die ze elke dag input nodig hebben. Maar als je toegewijd blijft, zul je ze na een paar weken onder de knie krijgen.